one month मे कैसे करे अपने belly fat बिना किसी exercise के

one month अपने belly fat को बिना किसी exercise के घर बैठे कम करे अपनी 36 की कमर को 28 बनाएं बिना जिम जाए बस कुछ घरेलु ऊर्जावान Drink बना के कम करे.ये weight कम करने का अनुभव लेखक के खुद के जीवन का अनुभव है या एक सत्य लेख है जिसका उपयोग करके लेखक ने अपना belly fat बिना किसी exercise के weight 86 से 65 किया.

 

हर किसी का सपना होता है कि वह अपने बढ़ते हुए weight को आसान तरीकों से कम कर सके अपने belly fat बिना किसी exercise के और स्लिम ट्रिम दिख सके, क्योंकि आजकल दौड़ती भागती दुनिया में स्वास्थ्य के प्रति लोग सजग हो गए हैं, वह अपने स्वास्थ्य के प्रति ध्यान दे रहे हैं और yoga class और gym और विभिन्न प्रकार के तरीकों को अपना रहे हैं। जिसे वे अपने वजन को कम कर सकें लेकिन कुछ लोग अपनी जिंदगी में इतने व्यस्त होते हैं कि उनको पास gym और yoga class करने का टाइम नहीं होता तो उनके लिए आज हम कुछ ड्रिंक बता रहे हैं. इनको घर में आप आसान से बना कर अपने पढ़ते हुए वजन को कम कर सकते हैं.

स्वस्थ शरीर में ही स्वस्थ मस्तिष्क का निवास होता है.

प्राचीन कल से हमारे वेदों सहित तो मे लिखा है कि स्वस्थ शरीर में ही स्वस्थ मस्तिष्क का निवास होता है अगर आप स्वस्थ नहीं होंगे तो आपका दिमाग भी ठीक से काम नहीं करेगा इसलिए हम सबसे पहले अपने स्वस्थ शरीर पर ध्यान देना होगा जिसके लिए आज हम अचूक उपाय बता रहे हैं. जिसके प्रयोग से आप one month मे अपने belly fat को कम कर सकते हैं. belly fat के साथ-साथ आप अपने शरीर के बढ़ते हुए weight को कम कर सकते हैं.

one month मैं अपने belly fat को बिना किसी exercise को कम करने के कुछ घरेलु उपाय

आज हम अपने belly fat belly fat को बिना किसी exercise के कम करने के लिए कुछ ऐसे ड्रिंक बनाएंगे जिसका सामान आपके किचन में आसानी से उपलब्ध हो जाता है इसका दैनिक उपयोग से आप अपने वजन को आसनी से कम कर सकते हैं.

सुबह की शुरुआत इस ड्रिंक से करनी चाहिए. जिससे हम belly fat को बिना किसी exercise के अपने fat को कम कर सके

हमें दिन की शुरुआत इस ड्रिंक को बनाकर करनी चाहिए, इसको बनाने का तरीका इस प्रकार है एक भगोने में एक गिलास पानी गैस पर उबलने के लिए रखें उसमें आधा चम्मच हल्दी. एक छोटा टुकड़ा अदरक का कद्दूकस करके और पतली बारीक नींबू की स्लाइस पानी में डाल दे इसके साथ ही दाल चीनी का आधा चम्मच पाउडर का प्रयोग करें इसे पानी में डालकर 5 मिनट तक उबालकर उपयोग करें छन ले, फिर उसमें आधा चम्मच घी डालकर मिक्स करके उपयोग करें सिप-शिप करके पिए,100% आपका आपका weight losse होगा.

सौंफ, मेथी दाना और अजवाइन का पानी

अपने सामान्य पानी को छोड़ें आप सौंफ मेथी दाना अजवाइन के पानी का सेवन करके भी अपने बढ़ते हुए वजन को कंट्रोल कर सकते हैं इसके लिए आप 1 लीटर पानी में एक बड़ा चम्मच सौंफ, मेथी दाना और अजवाइन को मिक्स करके 15 मिनट तक उबाल कर छानकर एक बोतल में रख ले, जब भी आपको प्यास लगे इसका उपयोग करें.

ग्रीन टी का सेवन-

आप अपनी दिनचर्या मैं चाय को छोड़कर ग्रीन टी का उपयोग करें. ग्रीन टी हमारे शरीर के मेटाबोलिज्म को बढ़ाती है और हमारे weight को बढाने से रोकती है,

सेब के सिरके का उपयोग-

सेब का सिरका जैसे Apple side vinegar भी बोलते हैं यहां भी हमारे बढ़ते हुए weight को कम करने में सहायक होता है.इसको बनाना बहुत ही आसान है आप बस एक गिलास गुनगुने पानी में एक धक्कन एप्पल साइड विनेगर को डालकर सुबह में खाली पेट पिये जिसका फर्क आपको बहुत जल्दी देखने को मिलेगा.

अदरक और नींबू मिक्स ड्रिंक-

अपने वटे को काम करने के लिए आप किसी भी ड्रिंक को नियम से इस्तमाल करें से इसका परिणाम आपको देखने को मिलेगा अदरक और निम्बू मिक्स ड्रिंक बनाने के लिए, आपको एक भगोने में एक गिलास पानी में अदरक और निम्बू को काटकर छोटे-छोटे स्लाइस में काट कर डाल दे.पांच मिनट उबालकर कप में छन्नें और एक छोटा छम्मच शेहद ऐड करके दिये और पिये.

ब्लैक कॉफ़ी-

आप अपने दैनिक जीवन में साधारण चाय को छोड़कर ब्लैक कॉफ़ी दो बार इस्तेमाल करके अपने वज़न को आसान से कम कर सकते हैं इन तरीको से हम अपने belly fat को बिना किसी exercise के कम किया जा सकता है,

 

किसी भी कार्य को करने के अपने दैनिक जीवन में नियम से उपयोग करना चाहिए अगर आप अपना वजन कम करने की ठानी है तो ड्रिंक्स को बनाकर आप अपना वजन आसनी से कम कर सकते हैं आपको इसका उपयोग नियमित करना होगा, और इसका परिणाम आप 1 महीने मे पा सकेंगे क्या ड्रिंक के साथ आपके अपने दिनचरिया में भी परिवर्तन करना होगा, कुछ समय चलना होगा और जंग फूड से दूर रहना होगा, जंग फूड हमारे पेट को बहुत जल्दी बढ़ता है और स्वास्थ्य के लिए नुक्सानदयक होते हैं आप अपने खाने पीने में स्वस्थ चीजें शामिल करें करेन जैसे फल फल दूध दाल ओट्स दलिया चिया बीज इत्यादि